小时候荟萃石头贝壳，长大点荟萃卡片玩物，学生时期荟萃海报唱片，责任后荟萃首饰鞋包，大哥后荟萃水瓶纸箱 ...... 一代东谈主有一代东谈主的"褴褛"。咱们似乎一直在"买买买开云体育(中国)官方网站，囤囤囤"的轮回路上决骤。

囤积是一种顺应性战术

囤积是指合手续保存大都物品的步履。在特定情况下，每个东谈主都会阐扬出某种进程的囤积步履。就像松鼠会在冬天前储存坚果，棕熊会在蛰伏前储存脂肪，骆驼穿越沙漠前存储水分 ...... 从进化心理学的角度来看，东谈主类祖宗在资源有限且环境变化莫测的条目下发展出储存食品、物品以至脂肪的民风，是为了粗疏将来可能的饥馑或危境。这是一种东谈主类进化经由中酿成的顺应性反馈。 [ 1 ]

在刻下社会，咱们依然会因为特定情境触发囤积步履：

·  在经济不彊壮时，购买大都生活必需品以备万一；

·  在节沐日前，提前储备礼物和食材幸免临时短缺；

·  在顶点天气到来之前，囤积取暖设立、燃料和食品以粗疏冰寒或断电；

·  在当然灾害预警时，购买水、罐头等济急物资以确保基本活命。

这些步履是对将来不笃定性的粗疏战术，频繁跟着问题的缓解而住手，因此不需要独特搅扰。

病态囤积：万物都有效，一件弗成少

然而，当囤积步履失去感性，发展为"万物都有效，一件弗成少"的执念时，它就可能从顺应性步履演变为一种病态反馈。与经常囤积不同，病态的"囤囤囤"往往是心理缺口的阐扬：发怵失去、发怵不够、发怵错过。主要特征是难以丢弃物品，无论这些东西是否有实质价值。 [ 2 ]

阐述判辨步履模子，病态囤积的四个关节身分包括： [ 1 ]

·  厚谊依恋和对物品的信念：比如，这件东西以后可能有效；

·  不良的心理反馈：比如，丢弃物品时感到蹙悚；

·  信息处置困难：比如，难以整理和分类物品；

·  对物品的无理信念：比如，合计物品时我方身份的一部分。

因此，病态囤积者常常难以割舍物品，无法丢弃他们领有的东西，以至是那些在大部分东谈主看来是垃圾的东西。他们将东西留住的原理丰富多采：

·  "这可能以后会用到！"

·  "这件物品有独特的意旨！"

·  "丢掉太滥用了！"

·  "这个以后会变得很值钱！"

·  "这个东西让我很省心！"

·  "修一修还能用！"

就这么，东西越堆越多，越多越乱，最终杂物占据了统共这个词生活空间。

患有囤积症的东谈主往往会靠近严重的生活困难：桌面上堆满多样物品，早已失去了责任或用餐的空间；房间的旯旮被塞得满满当当，杂物堆积如山，险些莫得落脚之处；以至连床铺也被堆得前合后仰，想要睡觉都成了一项需要"算帐战场"的贫乏任务 ......

哪些东谈主更容易囤积？

经常囤积是为了填补安全感的缺失，而病态囤积主若是对物品的过度依恋和对失去截至的震惊。计划发现，病态囤积步履的根源可能与多种心理问题干系： [ 3 ]

·  抑郁症：跳跃 50% 的囤积者被发现患有重度抑郁症。

·  蹙悚和酬酢震惊症：约 25% 的囤积者有无为性蹙悚或酬酢震惊症。

·  免强症：不到 20% 的囤积者被会诊患有免强症。

此外，脑挫伤也可能导致囤积步履。在一项计划中，爱荷华大学的科学家拜谒了 86 名脑挫伤患者，其中 13 名患者在脑挫伤后阐扬出严重的囤积步履。这些患者在脑挫伤之前并莫得明白的囤积倾向，但脑挫伤转换了他们的大脑功能。 [ 2 ]

上述心理或生理身分可能在一定进程上动手了囤积步履，但并非独一原因。计划标明，以下身分相同会显耀加多囤积步履的发生概率：

年岁越大，越容易囤积

计划者艾尔斯（CR Ayers）等东谈主在 2010 年对 18 名 60 岁以上的成年东谈主的囤积步履进行了评估。计划服从标明，尽管囤积症频繁在中年本事被初度敷陈，但其早期迹象可记挂至童年或青少年本事。此外，囤积步履的发生率跟着年龄增长呈现逐十年递加的趋势。 [ 4 ]

日本计划者桑野（Kuwano）的计划标明，即使在以秩序和极简观点著称的日本文化中，囤积步履依然存在，并呈现出特定的发展限定。

囤积步履频繁始于芳华期早期，跟着时分推移渐渐加剧，但往往要到中年才达到临床会诊的严重进程。54 岁以上的东谈主群更容易允洽囤积症的会诊步履，其风险是其他年龄段的三倍。桑野将囤积步履的发展譬如为"温水煮青蛙"效应，指出问题是跟着时分徐徐蕴蓄，直到发展到无法漠视的地步。 [ 5 ]

爸妈囤积，子女更容易囤积

"囤积"似乎被刻在每个东谈主的基因中。科学家依然发现了一个与囤积步履干系的染色体标记， [ 6 ] 这标明遗传身分在囤积步履的发展中泄露了穷苦作用。

然而，需要细心的是，并非每个东谈主都会阐扬出囤积步履，因为所谓的"囤积基因"频繁处于"就寝"状况。唯有在特定条目或独特环境身分的触发下，这些潜在基因才可能被"激活"。 [ 7 ]

计划进一步发现，如果父母资历过创伤或始终压力，他们的基因可能会因表不雅遗传修饰而发生变化。这些修饰会转换基因的"开关状况"，举例使他们更倾向于通过囤积物品来粗疏压力。

而更穷苦的是，这种表不雅遗传修饰还可能被传递给下一代，使后代更容易阐扬出雷同的步履倾向。 [ 7 ] 换句话说，当父母的"囤积基因"被"盛开"时，这种状况可能通过表不雅遗传机制影响下一代，使孩子的"囤积基因"更容易处于"盛开"状况。

蹙悚依恋更容易囤积

不可估计的童年最径直的影响之一是促使孩子酿成不安全型依恋。其中，蹙悚型依恋会显耀普及个体将厚谊转换到物品上的倾向，进而激发囤积步履。蹙悚型依恋最中枢的特色是衰退安全感，这种衰退安全感促使个体试图通过外界的物品来弥补内心的不彊壮感。他们往往合计物品能提供合手久的追随和包摄感，从而成为厚谊交付的替代品。

计划标明，蹙悚型依恋会使个体更倾向于物资观点，阐扬为对物品的过度依赖和占有欲。他们不仅容易囤积物品，还会对这些物品赋予独特的厚谊意旨，举例拟东谈主化物品或将其视为具有厚谊价值的"伙伴"。

2018 年，计划者诺伯格（Norberg）等东谈主对 361 名达到亚临床或临床水平的囤积终止患者进行计划，发现蹙悚型依恋在囤积步履中演出了关节脚色。对这些个体来说，物品不仅是物资层面的占有，更是弥补厚谊缺失的一种心理代偿机制。 [ 8 ]

咱们确凿需要的是什么？

很多囤积者并不合计我方的步履有问题，也未意志到囤积已严重影响了他们的生活。从他们的角度来看，囤积步履可能是合理的：环保量入制出、未雨策动、帮忙资源 ...... 因此，他们频繁拒却转换，这也为囤积步履的会诊和支援带来了极大的挑战。

然而，确凿需要被"囤积"的，大概并不是那些堆积如山的物品，而是内心的自豪感与生活的安祥。要匡助囤积者走出"褴褛墓地"，领先需方法略他们内心深处的不安全感以及通过囤积来寻求对生活掌控感的需求。与其强行劫夺他们的物品，不如用更多的耐性和情势，匡助他们将细心力从物品转换到更深眉目的东谈主际关系和厚谊集结上。唯有如斯，他们才调渐渐解脱对物品的依赖，找到确凿的内快慰宁与自豪。

参考文件

[ 1 ] Ma, H., Wu, Y. H., Lv, X. J., Yang, X. F., & Hu, P. ( 2024 ) . Childhood environmental unpredictability and hoarding: Mediating roles of attachment and security. Acta Psychologica, 244, 104198.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001691824000751#s0090

[ 2 ] An, S. K., Mataix-Cols, D., Lawrence, N. S., Wooderson, S., Giampietro, V., Speckens, A., & Brammer, M. J. ( 2015 ) . To discard or not to discard: the neural basis of hoarding symptoms in obsessive-compulsive disorder. Molecular Psychiatry, 20 ( 1 ) , 77-84.

[ 3 ] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mind-collector/202011/what-turns-some-people-hoarders

[ 4 ] Ayers, C. R., Saxena, S., Golshan, S., & Wetherell, J. L. ( 2010 ) . Age at onset and clinical features of late life compulsive hoarding. International Journal of Geriatric Psychiatry, 25 ( 2 ) , 142-149. https://doi.org/10.1002/gps.2310

[ 5 ] Kuwano, M., Nakao, T., Yonemoto, K., Yamada, S., Murayama, K., Okada, K., Honda, S., Ikari, K., Tomiyama, H., Hasuzawa, S., & Kanba, S. ( 2020 ) . Clinical characteristics of hoarding disorder in Japanese patients. Heliyon, 6 ( 3 ) , e03527. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2020.e03527

[ 6 ] 简 · 博克 . 莱诺拉 · 袁 .（2021）. 拖延心理学 . 浙江教会出书社 .ISBN：9780273723264

[ 7 ] Steketee G, Kelley AA, Wernick JA, Muroff J, Frost RO, Tolin DF. ( 2015 ) Familial Patterns of Hoarding Symptoms. Depress Anxiety. 2015 Oct;32 ( 10 ) :728-36.

[ 8 ] Norberg, M. M., Crone, C., Kwok, C., & Grisham, J. R. ( 2018 ) . Anxious attachment and excessive acquisition: The mediating roles of anthropomorphism and distress intolerance. Journal of Behavioral Addictions, 7 ( 1 ) , 171-180. https://doi.org/10.1556/2006.7.2018.08

筹办制作

作家丨苏静 国度二级心理计议师

审核丨樊春雷 中国科学院心理计划所副计划员 中国心理学会会员

筹办丨符想佳

责编丨符想佳

审校丨徐来、林林

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